🟣30년 비만 명의가 알려주는 비만의 진짜 원인 - 박용우 박사 2부 '언니가 대신 물어볼게'

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김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

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Q: 나이 들수록 살찌는 이유가 뭔가요?

A: 살이 찌는 이유는 칼로리 과잉이 아니라 인슐린 저항성 등
몸이 망가졌다는 신호이므로 체내 기능 회복이 우선입니다.

[비만의 진짜 원인] - 살이 찌는 것은 단순히 많이 먹어서가 아니라
인슐린 저항성과 지방간 등으로 인해 몸의
대사 시스템이 망가졌기 때문에 나타나는 결과입니다.

[중년 단백질 섭취법] - 나이가 들수록 근육 합성 능력이 떨어지는 동화저항이 생기므로
매일 몸무게 1kg당 최소 1.2g 이상의 단백질을 하루 3~4회로
나누어 의식적으로 챙겨 먹어야 합니다.

[포만감 지수 식단] - 설탕과 정제유를 배제하고, 진짜 음식(리얼 푸드)을 통해
생리적 포만감을 회복하는 것이 저칼로리 식단이나
무리한 운동보다 체중 감량에 훨씬 효과적입니다.

0:00 살 안찌는 면요리?
3:14 나이와 몸 상태의 변화
4:14 중년 단백질 생존 전략
6:24 근육을 만드는 단백질
10:04 포만감 지수와 집밥

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