식비 50% 절약💰 코스트코 가성비템으로 평생 써먹는 밀프렙 꿀팁

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📌여러분, 코스트코 냉삼은 4kg 아니고 3k이네요. 죄송합니다. 그런데 소분 레시피는 똑같이 하시면 돼요.
코스트코 지퍼백 1.5L 봉지에 채소랑 양념 넣으시고 봉지 사이즈에 맞춰서 냉동 삼겹살 꽉꽉 넣으시면 돼요.
저도 g 안 재고 했어요. 양념은 충분해요. 앞으로 더 신경 쓰겠습니다.🙏🏻
냉삼은 장 보러 가실 때 큰 보냉백을 가지고 가시는게 좋아요. 그래야 냉삼이 녹지 않아서 더 맛있게 밀프렙 할 수 있어요.

그리고 크림치즈 냉동했다가 해동하면 녹지 않냐고 궁금해 하시는데 안 녹으니 걱정마세요. 제가 코스트코에서 신상으로 파는 갈릭 크림치즈로도 이 베이글 샌드위치 만들었는데 괜찮았어요. 그래도 농도는 필라델피아 크림치즈가 냉동밀프렙 하기에는 제일 좋은 것 같아요.

🍅 별다방st 토마토바질크림치즈 베이글 샌드위치에서 그릭요거트가 누락되어 여기 쓸게요~🙏🏻
크림치즈 190g 3개, 토마토 1개, 알룰로스 4큰술(베이글 7~8개 기준), 그릭요거트 2큰술
(그릭요거트는 꼭 넣지 않으셔도 되지만 크림치즈를 조금 덜 넣어도 되고 살짝 더 새콤한 맛을 주기도 합니다.)

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[코스트코 밀프렙 재료 및 비용 정리 💰]

■ 🐷 냉동삼겹살 3kg 소분 & 밀키트 (16인분)
- 냉동삼겹살 3kg (29,990원)
- 손질 대파 500g (약 2,995원 / 1kg 5,990원 중 절반 사용)
- 양파 2개 🧅

■ 🥯 토마토 바질 크림치즈 베이글 (7~8개 기준)
- 블루베리 베이글 1팩 (6,490원)
- 필라델피아 크림치즈 190g 3개 (12,790원) 🧀
- 토마토 1개 🍅


■ 🥪 호밀 베이글 닭가슴살 쪽파 크림치즈 샌드위치
- 호밀 베이글 1팩 (6,490원) 🥯
- 수지스 닭가슴살 1~2덩이 🐔
- 필라델피아 크림치즈 190g 3개 (12,790원) 🧀
- 쪽파 약 40g 🌱


■ 🦀 매콤 칼칼 밥도둑 양념게장 (냉동 가능)
- 활 꽃게 4~5마리 (코스트코 한 박스 32,990원 중 사용)
- 대파 200g 🌱




❶알뜰하게 반찬 만들기 재생목록
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxpYMG1eNNZUzjhXQTL_eJXy3x2xQ8i_C
❷냉동 밀프렙 재생목록
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxpYMG1eNNZV5KSIRLaHBFRqq3i3gFOoa


📚 《따뜻한 여사의 월간 집밥》
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00:00 코스트코 가성비템 밀프렙 시작
00:56 냉동삼겹살 3kg 소분·밀키트
03:19 코스트코 베이글 냉동 보관법
04:09 토마토 크림치즈 베이글
05:54 쪽파 닭가슴살 크림치즈 베이글
07:32 오버나이트 오트밀(오나오)
08:22 꽃게 손질하기
09:04 꽃게찜
09:45 양념게장
11:01 꽃게탕 냉동 밀키트
12:13 냉동 베이글 맛있게 데우는 법
13:07 냉삼 제육볶음 도시락
14:00 아이들을 위한 5분 아침
15:03 전자레인지 김치삼겹 짜글이
15:58 숙성된 게장과 꽃게탕
16:43 다음 날 도시락과 마무리