생각이 많아서 삶이 괴로운 사람들에게 소개하고픈 7가지 방법 🤫
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생각이 많아서 삶이 괴로운 사람들에게 소개하고픈 7가지 방법 🤫
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00:00 들어가며
02:19 (1) 감정 걷어내기
04:30 (2) 미루기 수첩
06:51 (3) 킥 만들기
09:01 (4) 매듭 만들기
10:16 (5) 따로 시간 두기
12:28 (6-1) 수용 기준 세우기
14:00 (6-2) 상상 기준 세우기
15:59 (7) 툴 정착하기
19:21 나가며
00:00 들어가며
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04:30 (2) 미루기 수첩
06:51 (3) 킥 만들기
09:01 (4) 매듭 만들기
10:16 (5) 따로 시간 두기
12:28 (6-1) 수용 기준 세우기
14:00 (6-2) 상상 기준 세우기
15:59 (7) 툴 정착하기
19:21 나가며
