자기관리의 90%는 수면입니다
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자기관리의 90%는 수면입니다
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자기관리 방법 물어보는 분들 많죠.
운동, 루틴, 시간관리 다 중요합니다.
근데 가성비로 보면 답은 간단해요.
수면 8시간 + 하루 3끼입니다.
Why We Sleep이라는 책을 통해
수면이 인간에게 얼마나 중요한지
과학적으로 정리해봤습니다.
밤샘이 미덕이라고 생각하는 분들,
한번 보시면 생각 바뀌실 겁니다.
운동, 루틴, 시간관리 다 중요합니다.
근데 가성비로 보면 답은 간단해요.
수면 8시간 + 하루 3끼입니다.
Why We Sleep이라는 책을 통해
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과학적으로 정리해봤습니다.
밤샘이 미덕이라고 생각하는 분들,
한번 보시면 생각 바뀌실 겁니다.
