49kg 유지어타는 여행 후에 얼마나 쪘을까.!! #유지어터 #체중기록 #vlog #식단 #그래놀라

댓글이벤트) 49kg 유지어터는 여행 3일 내내 먹고 얼마나 쪘을까.!

제가 이번 제주도 3박 4일 여행동안 아주 잘 열심히 먹었는데요••

49.7kg으로 몸무게 방어 성공했습니다.!

여행 동안에 지킨 3가지
1. 적당한 포만감 즐기기
-여행지에서 먹어보고 싶은 거 정말 많죠. 그걸 다 먹어보기 위해서 모든 식사를 다 절반만 했습니다.

사실 이건 위시리스트를 다 먹어보기 위함이었어요.

여행까지와서 못 먹는다가 아니라, 다음 식사를 위해 위의 공간을 남겨 놓는다고 생각하기.

2. 잘록이와 애사비 하루 2포
-이건 많이 먹은만큼 잘 비우기 위함이었어요.

3. 아침은 요거트볼로 고정하고 유산소 포함해서 오전운동 하기!
-여행지라고 아침부터 자극적인 음식으로 시작하는 게 아니라 평소에도 아침으로 자주 먹던 룩트 그래놀라로 요거트볼을 먹었어요.

그래놀라랑 요거트 배부르게 먹고 운동까지 하니까 여행지라고 완전히 놔버리는 폭식은 하지 않더라구요.

여행은 맘 편하게 즐기되, 평소에 하던 최소한의 루틴만이라도 지키는 게 중요한 거 같아요!

제가 제주까지 들고간 성분천재 룩트 드셔보시고 싶은 분은 댓글 남겨주세요.!

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