다이어트약 끊으면 무조건 요요 올까? 17년째 유지 중인 의사의 ‘살 안 찌는 체질’ 만드는 법

안녕하세요, 라리안청담의원 대표원장 닥터 지연입니다.
바야흐로 다이어트의 계절, 여름이 돌아왔습니다! ☀️

요즘 위고비, 마운자로 같은 다이어트 주사제나 약을 통해 체중 감량하시는 분들이 정말 많으신데요. 하지만 약을 중단한 후 찾아오는 요요(리바운드) 때문에 고민하고 계시진 않나요?

다이어트의 진정한 성공은 '감량'이 아니라 '유지'입니다.
10kg 감량 후 17~18년째 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 저만의 비결과, 다이어트 실패하는 분들의 공통적인 나쁜 습관을 낱낱이 파헤쳐 드립니다.

딱 2주만 눈감고 따라 해보세요. 여러분의 몸과 일상이 달라집니다!

00:00 | 인트로 : 다이어트보다 '유지'가 더 힘든 이유

01:35 | 다이어트약(위고비·마운자로) 중단 후 요요가 오는 과학적 원인 (feat. STEP1 임상연구)

02:37 | 우리 몸이 체지방을 방어하는 본능과 식욕 호르몬(그렐린·렙틴)의 변화

03:47 | 다이어트 매번 실패하는 사람들의 3가지 공통점 (식습관, 생활습관, 마인드셋)

04:38 | 살이 유의미하게 빠지는 최적의 '공복 시간' 기준 (2024년 최신 논문 근거)

06:55 | 의사 지연의 요요 없는 '유지어터 꿀팁' 4가지 (식사 순서, 액상과당 끊기 등)

09:46 | 운동할 시간이 없다고요? 자투리 시간을 활용한 5분 습관 성형

10:55 | 다이어트 약·보조제 드시는 분들께 전하는 의사의 당부와 아웃트로

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