엉덩이 싹 다 깨워주는 기적의 짱구 걷기 루틴 🍑

밖에서 걷기 운동 많이 하시죠?
그런데 백날 걸어도 엉덩이에 자극이 없다면, 오늘부터 방 안에서 딱 1분만 '짱구 걷기'를 시작해 보세요.

골반을 위로 씰룩 올리며 걷는 이 만만한 동작 하나가, 굳어있던 골반을 부드럽게 풀어주고 평소 안 쓰던 중둔근 속근육을 싹 다 깨워줘요! 밖에서 하기 당연히 민망하니까..ㅎㅎ 집에서 거실을 오갈 때마다 재미삼아 해보세요🤡

오늘 하루도 우리 지키미들의 건강하고 편안한 일상을 응원합니다 💛

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