“적게 먹고 운동해도 살이 안 빠진다?” 다이어트가 막혔다면 반드시 점검해야 할 3가지 (이종현 한의사 3부)

👨‍⚕️ 출연
@Hybrid-diet
한의사 이종현 원장님
동국대학교 한의과대학 졸업
대한한방비만학회 전문가과정 수료
대한한방부인과학회 회원
한국모션테이핑학회 회원
생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

식단과 운동을 열심히 하는데도 체중이 줄지 않는다면,
이번 영상을 통해 ‘먹고, 움직이고, 자는’ 다이어트의
세 가지 요소를 함께 점검해 보세요.

영상이 유익하셨다면 구독과 좋아요, 댓글로 응원해 주세요!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

타임라인
00:00 인트로
00:16 식단을 지켜도 살이 안 빠지는 이유
00:48 집에서 시작하는 살 빠지는 습관 3가지
03:37 다이어트할 때 고기를 먹는 방법
05:54 지방을 태우는 데 가장 좋은 운동
07:48 고중량 웨이트는 다이어트에 안 좋을까?
08:43 운동했는데 오히려 체중이 늘어나는 이유
09:45 잠을 잘 자야 살이 빠지는 이유
11:34 다이어트를 포기하고 싶은 분들에게

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📩 출연 및 협업 문의
[email protected]

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

※ 본 영상은 일반적인 건강 및 다이어트 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다. 개인의 건강 상태, 기저질환, 복용 약물, 임신 여부 등에 따라 적절한 식단과 운동, 수면 및 감량 방법은 달라질 수 있습니다. 특히 당뇨 및 대사질환이 있거나 치료 중인 분, 임신·수유 중인 분, 섭식장애 병력이 있는 분은 식단을 크게 변경하거나 간헐적 단식 및 장시간 단식을 시작하기 전에 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.