양배추밥 도시락 만드는법

4끼를 해결할 수 있는 양배추밥이랑 간단한 버섯 잡채를 만들어 봤습니다!
총 식재료 비용은 만원 조금 넘어요~

양배추는 체내 혈당을 낮추며 가용성 식이섬유가혈중 콜레스테롤을 낮추는데 긍정적으로작용할 수 있다고 알려져 있습니다.. 또한 체중 관리에 긍정적으로 작용할 수 있다고 알려져 있는데요. 지방 함유량이 적으며 섬유질 함량은 높고 칼로리가 낮은 식품이기 때문에 적절히 챙기면 포만감을 주고 체중 감량에 도움이 됩니다.


재료

양배추밥

현미밥 2공기
양배추 1/4개
연두 2T


버섯 잡채

느타리버섯 3개
팽이버섯 2개
돼지고기 (잡채용) 300g
양파 1개
당근 1/2개
쪽파 약간

소금 1/3T
후추 약간

양념장

연두 4T
진간장 3T
스테비아 1/2T
굴소스 2T



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