[#KHEPI] 더건강핏 한 발로 10초 내 균형은?

🦩 홍학처럼 한 발로 10초,
나도 흔들림 없이 버틸 수 있을까?

가만히 서 있는 것 같아도 우리 몸은
눈과 귀 속 균형기관, 몸의 감각이
함께 쉬지 않고 균형을 잡고 있어요.

일상 움직임을 지탱하는 균형!
어르신 낙상 예방 운동에도
근력과 균형 훈련이 함께 포함된답니다.

✅ 벽을 짚고 한쪽 발 살짝 들기
✅ 5~10초 유지하기
✅ 반대쪽도 천천히, 양쪽 각각 3번씩

오늘 해본 한 발 서기,
꾸준한 건강 습관으로 이어가요💚
캐피와 함께 더 건강하게 실천해 볼까요?

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