참치 샌드위치는 홈메이드가 최고! 사먹지 마세요 🥪

🥦재료(뚱뚱한 샌드위치 2개)🥒
-참치 2캔 (200g)
-오이 1 개
-소금 2 꼬집
-양파 1/4 개
-그릭요거트 2 스푼
-마요네즈 크게 한 스푼
(마요네즈 싫으시면 그릭요거트만
하셔도 되지만 마요네즈 넣으면
참치 맛이 좀 더 사는 것 같아요!
전 하프 사용했답니다 )
-마늘 1 스푼
-알룰로스 1 스푼 (아가베시럽, 설탕 가능)
-식빵 4 장
-올리브유 조금
-치즈 2장


🍽️레시피🍽️
-오이는 최대한 얇-게 썰어줍니다
-소금 2꼬집 뿌려 15분 절여주고 꾸-욱 짜줍니다
-양파는 작은 조각으로 찹찹 썰어주세요
-참치도 최대한 기름 쫘악 짜둡니다
-보울에 참치, 오이, 양파, 그릭요거트, 마요네즈, 알룰로스, 마늘
넣고 잘 섞어주세요! 맛도리 참치샐러드 완성 💛
-식빵은 올리브유에 맛나게 앞뒤로 구워줍니다
-식빵 위에 치즈 1장 올리고
-만들어둔 참치 샐러드 듬-뿍 올려 식빵 으로 다시 닫아주면
완성 🥪⭐️💛

이거 지인짜 지인짜 맛있거든요 😋
양파 오이는 꼭 넣어주어야 더 맛난 것 같아요!
파는 맛 저리가라 ~ 집에서 해드셔보세요 ! 😆
참치가 엄청 고단백 식품이라 더 좋은 샌드위치..💚

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