늙은 중년의 몸과 뇌가 살아납니다
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늙은 중년의 몸과 뇌가 살아납니다
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40대 중반에서 70대 중반인데 걷기만 하세요?
근육 싹 빠지고 관절 망가집니다.
기초대사량도 떨어져서 내장지방 쌓입니다. 방치하면, 근감소증에 걸려서 혼자 걷는 게 어려워집니다.
건강검진 받으면 의사가 걷기뿐만아니라 "근력운동"도 하라고 할텐데요.
이 초간단 운동을 집에서 딱 30초만 해보세요.
몸과 마음이 건강하고 날씬해져서 남은 인생이 두렵지 않습니다.
#중년운동 #시니어운동#홈트레이닝
근육 싹 빠지고 관절 망가집니다.
기초대사량도 떨어져서 내장지방 쌓입니다. 방치하면, 근감소증에 걸려서 혼자 걷는 게 어려워집니다.
건강검진 받으면 의사가 걷기뿐만아니라 "근력운동"도 하라고 할텐데요.
이 초간단 운동을 집에서 딱 30초만 해보세요.
몸과 마음이 건강하고 날씬해져서 남은 인생이 두렵지 않습니다.
#중년운동 #시니어운동#홈트레이닝
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