🔥툭 튀어나온 ‘앞벅지’를 얇게 만드는 ‘7가지 동작’ / 급속버전🔥

#센트룸 #센트룸100억유산균 #센트룸포커스신바이오틱스100
#앞벅지없애기 #앞벅지근육없애기 #허벅지살빼는운동

✅해당 영상은 ‘센트룸’ 유료광고가 포함되어 있습니다✅

오늘은 하체비만이신 분들에게 정말 큰 고민 중 하나이죠!
앞으로 툭 튀어나온 ‘앞벅지없애는운동’ 7분 루틴을 가지고 왔습니다😆


우선 앞벅지가 유난히 두꺼운 대다수의 체형은
뒷벅지(햄스트링) 근육이 없는 경우가 많은데요!

쉽게 풀어서 이야기하자면
뒷벅지가 해야 할 일을 앞벅지가 대신 해주다보니😭
더욱 두꺼워지는거라고 보시면 되세요!

그래서 오늘 루틴에는 뒷벅지를 강화시키는 동작들을 많이 넣어보았는데
이렇게 허벅지의 앞,뒤 균형이 맞으면
앞벅지에 힘이 덜 들어가게 되면서 슬림,탄탄한 다리가 만들어질거에요😆

그러니 모두들! 10분도 안되는 7분의 루틴이니까
매일매일! 꾸준히 따라하셔 이쁜 다리 만드시길 바라겠습니다🙏🏻


그리고 이번 영상은 ‘센트룸’과 함께 준비해보았는데요!
센트룸에서 특별히 우리 톡톡이들을 위해
제품 무료 증정 이벤트도 준비해주셨습니다🤩💕

🎁출석체크 이벤트는 오늘부터 5월 22일까지
약 4주간 진행이 될 예정이며
열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 매주 선정하여
오늘 소개해 드린 ‘센트룸 포커스 신바이오틱스 100’을
선물로 보내주신다고 합니다!😆👍

참여방법은 정말 간단한데요!

1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동 클리어’ 같은 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
❗️중요❗️
추가 인증 댓글 시에는 정확한 출석 체크를 위해
댓글을 수정해서 인증하는 게 아닌
해당 댓글창 내에있는 ‘대댓글’로 체크를 합니다!
댓글 수정으로 인증을 할 시에는 날짜가 체크되지 않아 인정되지 않으니 꼭 참고 부탁드려요🙏🏻

센트룸 포커스 신바이오틱스 100 알아보기:
http://www.gskshop.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=2541039
2204-PM-KR-CNT-22-00039 | 센트룸 포커스 신바이오틱스 100 | Made in Taiwan | 건강기능식품 | 수입판매원: (주)글락소스미스클라인컨슈머헬스케어코리아


❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉https://vitaminjiny.com

🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉 https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny

❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕

비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕

2주 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com


모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️


💕비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆


We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
https://www.vitaminjiny.com/
​
Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
0:00 오프닝 및 이벤트 소개
0:53 1번째 동작 시작
2:03 2번째 동작 시작
3:08 3번째 동작 시작
4:13 4번째 동작 시작
5:33 5번째 동작 시작
6:33 6번째 동작 시작
7:38 마지막 동작 시작
8:48 스트레칭
10:53 클로징 및 센트룸 이벤트 소개