거북목과 굽은 어깨, 바른 자세 잡는 방법 #shorts
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거북목과 굽은 어깨, 바른 자세 잡는 방법 #shorts
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💡 바른 자세의 시작, 목과 어깨부터!
평소 목이 앞으로 빠지고 어깨가 구부정해져 있다면 평소 자세부터 점검해 보세요.
✅ 목을 가볍게 뒤로 당기기
✅ 어깨를 자연스럽게 펴기
✅ 허리를 과하게 꺾지 않고 편안하게 정렬하기
작은 자세 습관부터 바꿔 보세요!
단, 목과 어깨에 무리한 힘을 주거나 통증을 참으면서 동작을 따라 하지 마세요.
[박서예, 혼저옵서예]
출연 : 박서예 아나운서
#바른자세 #거북목 #굽은어깨 #자세교정 #스트레칭 #건강습관 #Shorts
평소 목이 앞으로 빠지고 어깨가 구부정해져 있다면 평소 자세부터 점검해 보세요.
✅ 목을 가볍게 뒤로 당기기
✅ 어깨를 자연스럽게 펴기
✅ 허리를 과하게 꺾지 않고 편안하게 정렬하기
작은 자세 습관부터 바꿔 보세요!
단, 목과 어깨에 무리한 힘을 주거나 통증을 참으면서 동작을 따라 하지 마세요.
[박서예, 혼저옵서예]
출연 : 박서예 아나운서
#바른자세 #거북목 #굽은어깨 #자세교정 #스트레칭 #건강습관 #Shorts
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