달리면 유독 늙어보이는 이유?

러닝하면 얼굴이 처진다는 말, 사실일까요?
리엔장 성형센터 김지환 원장님이 직접 정리했습니다.

✔️ 러닝 시작하고 얼굴이 수척해진 것 같은 분
✔️ 단기간에 체중을 많이 감량한 분
✔️ 야외 러닝을 즐기지만 자외선 관리는 놓치는 분

결론은 "반은 맞고 반은 틀리다".
적절한 강도로 뛰고 충분히 회복한다면 혈액순환을 돕고 피부 탄력 유지에 오히려 도움이 됩니다.
문제는 무리한 러닝입니다. 심박수를 과도하게 올려 빠른 페이스로 뛰거나, 단기간에 급격히 감량하면 피부가 수축할 시간을 잃어 얼굴이 처져 보이고 노화가 가속됩니다.
여기에 자외선 노출까지 더해지면 피부 손상은 더 심해집니다.

건강하게 러닝을 즐기기 위한 3가지
1. 적절한 강도
2. 충분한 회복
3. 철저한 자외선 차단

여러분은 3가지 중 어떤 걸 가장 못 지키고 계신가요?
1번 강도 / 2번 회복 / 3번 자외선 차단
번호로 댓글 남겨주세요! 가장 많은 항목은 다음 영상에서 더 자세히 다뤄드립니다 🏃‍♀️


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