오이참치비빔밥 만들기 | 간단하고 든든한 다이어트 한그릇 레시피

아삭하고 든든한 오이참치비빔밥🥒
다이어트할 때 간단하게 만들어 먹기 좋은
한 그릇 레시피예요😋

[재료]
오이 1개
밥 1공기
참치 1캔
계란 1개
김가루

[양념장]
진간장 2스푼
식초 1스푼
알룰로스 1스푼
참기름 1스푼
갈은 깨 1스푼

[만드는 법]
1️⃣ 깨끗하게 씻은 오이는 반으로 갈라
숟가락으로 씨를 제거해주세요.

2️⃣ 씨를 제거한 오이는 먹기 좋게 작게 썰어주세요.

3️⃣ 진간장 2, 식초 1, 알룰로스 1, 참기름 1
갈은 깨 1스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요.

4️⃣ 밥 위에 오이를 듬뿍 올리고 기름을 뺀 참치를 올려주세요.

5️⃣ 김가루를 솔솔 뿌리고 계란후라이 하나 촥🍳

6️⃣ 만들어둔 양념장을 취향껏 넣고 슥슥 비벼주면 완성!

오이는 아삭하고 참치와 계란까지 들어가 든든해요!
간단하면서 맛있게 먹을 수 있는 오이참치비빔밥
다이어트 한 끼로 한번 만들어보세요🥒

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