‘전방경사’ 진작 이렇게 배웠어야 했습니다

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거울 앞에서 옆으로 한번 서 보세요.

배가 나와 보이죠.
그런데 이게 전부 살 때문은 아닐 수 있습니다.

같은 체지방인데도 배가 훨씬 더 앞으로 튀어나와 보이는 사람이 있어요.

이유는 골반이 앞으로 기울어져 있기 때문입니다.
이걸 전방경사라고 합니다.

그래서 오늘은 세 가지만 말씀드릴게요.

내 골반이 진짜 기울었는지 30초 만에 확인하는 법.
고치려고 가장 먼저 하는 행동이 왜 오히려 역효과인지.
그리고 순서대로 하면 되는 운동 3가지.

특히 마지막 운동은 일부러 맨 끝에 뒀습니다.
이걸 먼저 하면 효과가 반감되는데, 이유는 뒤에서 말씀드릴게요.
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00:00도입
00:31내 골반 상태 확인하는 법
00:54허리부터 펴라는 말, 이게 문제입니다
01:48 운동 1. 하프 닐링 고관절 스트레칭 (풀기)
02:12 운동 2. 데드버그 (연결하기)
02:31운동 3. AB롤아웃 (잠그기)
03:01 그런데 처음엔 못 합니다
03:36 마무리