“과일, 언제 드시나요?” 당뇨가 걱정될 때 고를 과일부터 췌장을 위한 식사 습관까지 (류은경 소장님 통합본)

류은경 소장님
완전해독연구소 소장
前 국립암센터·서울대학교 의학연구원 연구원
『아침 과일 습관』 『완전 소화』 『완전 면역』
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』 등 저자

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당뇨가 있을 때 과일을 고르는 기준부터
기름진 음식을 먹을 때 기억할 두 가지 습관,
췌장 건강과 평소 놓치기 쉬운 몸의 변화까지.
류은경 소장님과 나눈 1~4부 이야기를 한 편에 담았습니다.

매일 반복하는 식사, 무엇부터 바꾸면 좋을지 함께 확인해 보세요.
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타임라인

00:00 1부｜당뇨가 걱정된다면, 과일도 끊어야 할까?
10:01 2부｜기름진 음식 먹을 때 꼭 기억할 2가지
17:27 3부｜췌장 건강을 위해 바꿔야 할 식사 습관
28:52 4부｜그냥 넘기기 쉬운 몸의 4가지 신호

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📚 영상에서 못다 한 건강 이야기, 책으로 더 깊게 만나보세요.

매일 먹는 과일, 제대로 먹고 있을까요?
『아침 과일 습관』
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219197558

잘 먹는 것만큼, 잘 소화하는 것도 궁금하다면?
『완전 소화』
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건강관리, ‘대사’부터 다시 알아보고 싶다면?
『병원 갈 일 없는 대사 혁명』
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🎥 류은경 소장님의 건강 이야기를 더 듣고 싶다면?
유튜브 ‘라이프에센스’
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완전해독연구소
https://m.blog.naver.com/ekrhyu/224098331590

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※ 본 영상은 일반적인 건강 정보와 출연자의 견해를 소개하는 콘텐츠이며, 개인에 대한 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 당뇨병이나 췌장·소화기 질환 등으로 치료 중인 분은 식단과 식사 습관을 변경하기 전에 담당 의료진과 상담하시고, 영상만을 근거로 약물을 줄이거나 중단하지 마세요. 영상에서 다루는 ‘독소’와 ‘해독’은 출연자의 견해를 포함하며, 특정 증상만으로 독소 축적이나 질환을 판단할 수 없습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다.