남산골 스님처럼...
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남산골 스님처럼...
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혈당관리를 위해 의사샘이 말씀하신
순서대로 저녁을 먹어봅니다
순서는 야채-단백질-타수화문
비율은 1:1:0.5
채소를 먼저 먹다보니 어느듯 포만감이 느껴집니다. 탄수화물은 양이 적더라도
3끼 반드시 먹어야해서 맛나게 먹었습니다
30분 동안 설거지하고 쉬다가 저녁운동을 40분해야 합니다. 내일 아침 공복혈당이 얼마나 나올지 기대됩니다
#혈당관리#식습관#도전#당뇨
순서대로 저녁을 먹어봅니다
순서는 야채-단백질-타수화문
비율은 1:1:0.5
채소를 먼저 먹다보니 어느듯 포만감이 느껴집니다. 탄수화물은 양이 적더라도
3끼 반드시 먹어야해서 맛나게 먹었습니다
30분 동안 설거지하고 쉬다가 저녁운동을 40분해야 합니다. 내일 아침 공복혈당이 얼마나 나올지 기대됩니다
#혈당관리#식습관#도전#당뇨
