장이 예민할 때 저는 이렇게 먹습니다ㅣ장 건강을 위한 식단 루틴

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장이 예민할 때 어떤 음식을 먹어야 할까요?
오늘은 제가 저탄고지 식단을 1년 넘게 실천하면서 꾸준히 만들어 먹었던 장 건강을 위한 고기 육수 식단 루틴을 소개해 드립니다.

소꼬리로 만드는 꼬리곰탕부터 통삼겹으로 만드는 돼지곰탕까지!
쿠쿠 스피드팟 멀티쿠커를 활용해 고기 육수와 국물 요리를 조금 더 쉽고 편하게 만드는 방법을 알려드리겠습니다.

⚠️앞서 말씀드리지만, 제가 공유하는 정보는 의학적 조언이 아닙니다.
그저 제가 알고 있는 건강 관련 이야기를 나누는 거예요.
개인차가 있을 수밖에 없으니 참고만 하시고, 실제 건강 문제가 있으시다면 꼭 병원 가서 전문의 상담 받으시길 바랍니다.