"진짜 쉽게 살 빼는 법" I 의사가 알려주는 꿀팁 #shorts

헬스장 가기 싫은 사람들
저만 그런 거 아니죠?
저도 운동이 귀찮을 때가 참 많은데요.
그래서 한때는 헬스장 대신
지하상가를 3~4시간씩 걸어 다니기도 했답니다ㅋㅋㅋ
운동을 꾸준히 하기 위한 저만의 꿀팁은
바로 운동하고 싶게 만드는 환경을 만드는 것!
재밌는 영상 하나 준비해 가고,
일단 딱 5분만 걷자는 마음으로 시작하기!
막상 시작하고 나면
생각보다 오래 걷게 되는 날도 있거든요ㅎㅎ
여기에 트레드밀 경사와 속도를
체력에 맞게 조금씩 높여보는 것도 방법입니다!
결국 중요한 건 무리해서 운동하는 게 아니라
내가 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾는 것 아닐까요? 🤍