제 2의 심장이라고 불리는 종아리! 빼먹지 말고 챙겨주세요 🦵

연휴 끝! 다시 열심히 달릴 준비되셨나요?

제 2의 심장이라고 불리는 종아리!
종아리 운동과 컨디셔닝도 빼먹지 말고 챙겨주세요 🦵

집에서도 간단하게 할 수 있는 종아리 운동 두 가지!

① 서서 뒤꿈치 들기
벽을 가볍게 잡고 뒤꿈치를 들어 올렸다가 천천히 내려주세요.
라면 물 끓을 때 기다리면서 해도 좋겠죠?

② 앉아서 뒤꿈치 들기
의자에 앉아 발바닥을 바닥에 붙인 뒤 뒤꿈치를 들어 올려주세요.
TV 보면서도 할 수 있습니다 ㅎㅎ

두 동작 모두 반동으로 튕기지 말고
종아리에 힘이 들어가는 걸 느끼면서 해보세요.

그리고 영상에서 제가 착용한 제품은
[잠스트 카프슬리브 프레시오네] 입니다!

3D 입체 설계로 종아리 근육 모양에 맞춰 잡아주고
운동 중 불필요한 근육 흔들림을 줄여주는 제품이에요.
안쪽 논슬립 처리로 흘러내림도 잡아주고요.

저처럼 축구나 러닝 즐기시는 분들은
종아리 컨디셔닝할 때 함께 활용해보세요!