천국의 계단 1달 매일 타봄🔥

♥ 예뻐지는 식이
한달 동안 바디프로필 준비하면서
열심히 달려본 한달간의 기록 올려봅니다.

#S라인
#천국의계단효과
#직장인바디프로필준비

♥ 매일 진행한 운동
1. 천국의 계단(스텝밀) 3,000~4,000스텝
+ 속도에 상관없이 스텝수로만 운동 했어요 :)
+ 스텝밀 15속도, 40분 정도 → 4,000스텝 가능
+ 스텝밀 13속도, 45분 정도 → 4,000스텝 가능
+ 스텝밀 속도 혼합, 50분~1시간 정도 → 4,000스텝 가능
(인스타 스토리로 매일 운동 인증샷 올렸습니다 핫)

2. 엉덩이 운동
+ 힙 어브덕션
+ 몬스터 글루트 머신
+ 기타 다양한 머신 돌아가면서
+ 맨몸 운동

♥ 스토리가 궁금하신 분들은
인스타로 놀러오세요
@sik_insta