폼롤러로 매일했더니 어깨가 펴지고 자세가 좋아졌어요‼️ #홈트 #어깨운동 #굽은등

폼롤러 딱 30분! 근력+스트레칭+마사지

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살이좀쪘나 싶은 날, 근력운동이 필요한날 꼭 해보세요! #코어 #홈트 #근력운동 #스쿼트

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골반과 허리통증 있다면 이 스트레칭 해보세요‼️ #스트레칭 #홈트 #골반교정

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매일 30분, 탄탄한 복근과 잘록한 허리 만들기

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이거 하루에 50번하고 #전신운동 끝내세요! 천천히 자신만의 속도로 진행하고 어깨가 으쓱 올라가지 않도록 주의하세요‼️#홈트 #다이어트

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♨️복부와 엉덩이와 허벅지운동이 동시에 되는 브릿지동작입니다. ✅️ 이 동작을 하루에 양쪽 50번씩만 해주세요. 라인이 달라집니다. #홈트 #브릿지

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릴렉스하기 좋은 40분 인요가 l 하체순환 딥 스트레칭

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매일3분씩 하면 코어의힘을 길러주고 복근을 만드는데 도움이 됩니다‼️ #홈트 #복근 #코어운동

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