하루 5분! 예쁜 허리라인을 만드는 복근 운동 루틴🔥
지금 보고 있는 영상
하루 5분! 예쁜 허리라인을 만드는 복근 운동 루틴🔥
조회수 1,547
영상 설명 · 눌러서 펼치기
하루 5분! 예쁜 허리라인을 만드는 복근 운동 루틴🔥
잘록한 허리를 원한다면 이 루틴을 꾸준히 따라해 보세요.
💪오늘의 운동 (한 세트 후 10초 휴식)
• 니 터치(Knee Touch): 20회 X 3세트
• 힐 터치(Heel Touch): 20회 X 3세트
• 크리스 크로스(Criss-Cross): 20회 X 3세트
• 레그 스트레치(Single Leg Stretch): 20회 X 3세트
• 사이드 플랭크(Side Plank): 좌우 각 30초 X 3세트
📌영상을 저장해두고 매일 5분씩 따라 해보세요!
#복근운동 #코어운동 #개미허리 #홈트루틴 #다이어트 #운동기록 #근로복지공단 #쾌활즈
잘록한 허리를 원한다면 이 루틴을 꾸준히 따라해 보세요.
💪오늘의 운동 (한 세트 후 10초 휴식)
• 니 터치(Knee Touch): 20회 X 3세트
• 힐 터치(Heel Touch): 20회 X 3세트
• 크리스 크로스(Criss-Cross): 20회 X 3세트
• 레그 스트레치(Single Leg Stretch): 20회 X 3세트
• 사이드 플랭크(Side Plank): 좌우 각 30초 X 3세트
📌영상을 저장해두고 매일 5분씩 따라 해보세요!
#복근운동 #코어운동 #개미허리 #홈트루틴 #다이어트 #운동기록 #근로복지공단 #쾌활즈
근로복지공단 다른 영상
아이부터 부모님까지, 생활비 부담 뚝! 생활안정자금 융자 이자지원
조회수 21,150
테슬라 덕분에 탄생한 부부💍#테슬라 #근로복지공단 #혼례비융자 #생활안정자금융자 #근로자지원 #결혼준비 #수빈이
조회수 1,385
[#근튜버] 퀴즈도 풀고 먹방도 하고?! 🍜🤤
조회수 1,525
[#근튜버] 퇴근 10분 전… 벌써 마음은 집에 도착?! 🏠🤣
조회수 1,525
🏥 "안 움직여요..." 절망했던 손의 놀라운 반전 결말은? | 근로복지공단 대전병원 #재활치료 #수부치료
조회수 9,690
🏥 "안 움직여요..." 절망했던 손의 놀라운 반전 결말은? | 근로복지공단 대전병원 #재활치료 #수부치료
조회수 4
🎬 근로복지공단 숏드라마〈두 번째 인생〉EP.5 박 반장의 진심
조회수 17,871
일상 속 작지만 소중한 행복의 순간들! ✨
조회수 28,537