sub) 68kg๐๐ป48kgโค๏ธ ์ถ์ฒํ ๋๋ฐฉ์ถ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๐ ์ผ๋ณธ ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ๏ฝ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ ์ํผ๏ฝ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ๏ฝKorean Diet Vlog๏ฝWHAT I EAT IN A DAY
์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ ์์
sub) 68kg๐๐ป48kgโค๏ธ ์ถ์ฒํ
๋๋ฐฉ์ถ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๐ ์ผ๋ณธ ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ๏ฝ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ ์ํผ๏ฝ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ๏ฝKorean Diet Vlog๏ฝWHAT I EAT IN A DAY
์กฐํ์ 22,515
์์ ์ค๋ช ยท ๋๋ฌ์ ํผ์น๊ธฐ
โ๏ธ20kg ๊ฐ๋ 5๋
์ฐจ ์ ์ง์ดํฐ ๊ฟํ/์ฌ๊ตฌ๋งคํ
๋๋ฐฉ์ถ๐ซถ
โ๏ธ์กด๋ง ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ + ๋ํก์ค์ํฐ + ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ
๐์์๋ด์ฉ
โข ๊ณผ์ผ๊ฑด์กฐ์นฉ & ๋ํก์ค์ํฐ
โข 20kg ๊ฐ๋ ์๋จ : ์ผ๋ณธ ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ ๋ ์ํผ(ft.์ชฝํ ๋ณด๊ด๋ฒ)
โข ์คํ๋ฒ ์ค ํ ๋ธ๋ฌ ์ถ์ฒ (์ฌ๋ฆ ์ถ์์ง ์์นํ )
โข ๋ค์ด์ดํธ ๊ณผ์ผ & ์น์ฆ (๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ ์ถ์ฒํ ๐ ๋๋์๋ฅ)
โข ์กด๋ง ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ๐
โข ๋ฌผ๋๋ฉด ๋ ์ํผ (ft.๋ฐฑ์ข ์ ๋ง๋ฅ์๋ ์ฅ)
๐๐ป20kg๊ฐ๋ ์๋จ : https://youtu.be/rqLupLKJQeo
๐๐ป๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ ๋ชจ์ : https://youtu.be/FiXsJ0ur9II
๐๐ป๋ง์กฑ๋ ๋์ ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ : https://youtu.be/AVSBxryTx4Q
๐๐ป์ ์ง๋ฐฉ๋ฒ&๊ฑด๊ฐ์ํ&์ธ๋ฐ๋ : https://youtu.be/dTmS2iRXU9U
โ๏ธ์กด๋ง ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ + ๋ํก์ค์ํฐ + ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ
๐์์๋ด์ฉ
โข ๊ณผ์ผ๊ฑด์กฐ์นฉ & ๋ํก์ค์ํฐ
โข 20kg ๊ฐ๋ ์๋จ : ์ผ๋ณธ ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ ๋ ์ํผ(ft.์ชฝํ ๋ณด๊ด๋ฒ)
โข ์คํ๋ฒ ์ค ํ ๋ธ๋ฌ ์ถ์ฒ (์ฌ๋ฆ ์ถ์์ง ์์นํ )
โข ๋ค์ด์ดํธ ๊ณผ์ผ & ์น์ฆ (๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ ์ถ์ฒํ ๐ ๋๋์๋ฅ)
โข ์กด๋ง ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ค๊ธฐ๐
โข ๋ฌผ๋๋ฉด ๋ ์ํผ (ft.๋ฐฑ์ข ์ ๋ง๋ฅ์๋ ์ฅ)
๐๐ป20kg๊ฐ๋ ์๋จ : https://youtu.be/rqLupLKJQeo
๐๐ป๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ ๋ชจ์ : https://youtu.be/FiXsJ0ur9II
๐๐ป๋ง์กฑ๋ ๋์ ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ : https://youtu.be/AVSBxryTx4Q
๐๐ป์ ์ง๋ฐฉ๋ฒ&๊ฑด๊ฐ์ํ&์ธ๋ฐ๋ : https://youtu.be/dTmS2iRXU9U
๋๋ Doona ๋ค๋ฅธ ์์
-20kgโค๏ธ ๋น์๋จ ์ด์ฝ๋ง๋ง ์๊ฑฐํธ๋ณผ #๋ค์ด์ดํธ
์กฐํ์ 7,597
sub) 68kgโถ๏ธ48kg VLOGโค๏ธ ๋น์๋จ ์ด์ฝ๋ง๋ง ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ ์ํผ๏ฝ์ข
์๋ฆฌ์ ๊ด๋ฆฌ๏ฝ์ค๋ฆฌ์๏ฝ์๋จ&์ผ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ โญ๏ธ-20kg Korean diet vlog
์กฐํ์ 16,511
sub) ์กด๋ง์ ์ง์ฌ์ธ ๊ฐ๋ง๋ผ ์์์ข๏ฝ๐ซ๐ท์ ๋ด๋ต๋ฅด ์๋์์น, ๊ฐ๋ผ์๊ฒ๋, ๋นต๋ชจ์, ์ง์ฅ์งฌ๋ฝ๏ฝWHAT I EAT IN A DAYโญ๏ธ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ Korean Diet Vlog
์กฐํ์ 12,405
172cm 68kgโถ48kg ๋ค์ด์ดํธ Q&Aโ๏ธ๊ธฐ๊ฐ, ๋จน๋์&์๊ฐ, ์ด๋, ๊ฑด๊ฐ, ์ด์ฒ์ง, ๊ฐ๋ฐ, ์นํ
๋ฐ์ดโญ๏ธ-20kg Weight Loss Q&A๏ฝHow I lost weight
์กฐํ์ 75,726
sub) 68kgโถ๏ธ48kg ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์ฒด์ํโญ๏ธ ๊ด์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ 3๊ฐ์ง๏ฝ๊ฐ๋ฆฌ๋น์ด ๊ด์ ์๋ฆฌ(์ฟ ํก&๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ)๏ฝ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ Korean Diet Vlog
์กฐํ์ 21,110
-20kg ์ ์ง์ดํฐโค๏ธ ์ก์ , ๋ฐฐ์ถ์ , ์๊ทธํ๋ฅดํธ (what I eat on Chuseok)
์กฐํ์ 8,298
sub) 68kgโถ๏ธ48kgโญ๏ธ์ฒด์ง๋ฐฉ 7kg ๋ง๋ ๋น๊ทผ๋ผํ ๊ฟ์กฐํฉ, ์๋๋ชฌ ๋ฐ๋๋ ๊ฐ์๏ฝ๋จน๋์,์์๊ธฐ์ค๏ฝWHAT I EAT IN A DAY๏ฝ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ diet vlog
์กฐํ์ 56,117
๋น๊ทผ๋ผํ ํ ์คํธ (โค๏ธ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ ์คํธ๋ง) #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
์กฐํ์ 16,874