Emotional Dumping เมื่อเป็นที่ปรึกษาให้ทุกคน จนไม่มีแรงดูแลใจตัวเอง : เล่าข่าวสุขภาพ

เป็นที่ปรึกษาให้ทุกคน จนไม่มีแรงดูแลใจตัวเอง

เคยไหมที่ต้องรับฟังปัญหาของคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความรัก หรือปัญหาส่วนตัว บางครั้งอีกฝ่ายเล่าเรื่องเดิมซ้ำ ๆ จนเรารู้สึกเหนื่อยล้า แต่ก็ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวว่าจะเป็นเพื่อนที่ไม่ดี

พฤติกรรมลักษณะนี้อาจเกี่ยวข้องกับ Emotional Dumping หรือการเทอารมณ์ใส่ผู้อื่น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนคนหนึ่งระบายความรู้สึกด้านลบอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ได้คำนึงถึงความพร้อมและขอบเขตทางอารมณ์ของผู้รับฟัง

แม้การระบายความรู้สึกจะช่วยให้ผู้พูดสบายใจขึ้น แต่คนที่รับฟังอาจกลายเป็นฝ่ายแบกรับความเครียดต่อไปโดยไม่รู้ตัว

แล้วเราจะเป็นผู้ฟังที่ดีโดยไม่ทำร้ายสุขภาพจิตตัวเองได้อย่างไร ทำความเข้าใจ Emotional Dumping พร้อมเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ได้ในคลิปนี้

#EmotionalDumping #สุขภาพจิต #เหนื่อยใจ #ความเครียดสะสม #ขอบเขตทางอารมณ์ #จิตวิทยา #TNNHealth