이영애 아침식사

50대 이영애의 꾸준히 먹는 아침식사!

1️⃣영양 흡수율 극대화: 채소를 생으로 먹을 때보다 익혀서 먹을 때 체내 영양소(라이코펜, 베타카로틴 등) 흡수율이 몇 배 이상 높아집니다.
2️⃣위장 부담 완화: 양배추와 브로콜리를 익히면 소화가 훨씬 잘되어 속이 편안해집니다.
3️⃣독소 배출 & 다이어트: 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.

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