다이어트 단백질 과자 만들기

다이어트할땐 마구 뭔가 씹고 싶을때가 있더라고요,
과자는 참아줘야하고...
그런데 파스타가 단백질이 이렇게 높은 제품이 있는 줄 몰랐잖아요.
rummo 파스타는 단백질이 무려 14.5g

어차피 에어프라이어에 한번 더 구울거니까
설명서 시간만큼 삶지 않아도 돼요!
삶은 후 물기를 빼고 키친 타올로 마무리!
올리브오일 휘릭 두바퀴 돌리고 흔들어 주세요.
(코코넛오일이 있으면 사용-더 좋아요)
에어프라이어에 기름종이 깔고 10분 넘지 않게
에어프라이어 능력에 따라 190도에서 200도 설정!
중간에 흔들어 파스타를 굴려주세요,
그래야 갈색이 골고루 예쁘니까요!

절대 10분은 넘기지 마세요.
전에 10분 넘게 했다가 이 다 깨지는 줄 알았잖아요 ㅠ

다 되면 꺼내어 올리고당 휘리릭 둘러주고
(이때 스테비아 사용해주면 다이어트에 더욱 도움)
시나몬 가루 살살 뿌려 섞어주세요.
시나몬은 뿌려도 되고 안하셔도 되고...저는 개인적으로 시나몬을 좋아해서)

다이어트 할때 단백질 까까 만들어서 참지 말고 맛있게 드세요.

다이어트 하시는 분들이 아니어도 단백질 간식으로 good!

감사합니다~