마른인간의 하루세끼🍚 1~30화 몰아보기

01.
쌀식빵 - 야미요밀(프로필링크)
📍합정 화류
-감태명란파스타, 모츠나베 추천!

02.
양배추파스타 파스타면 - 룸모 글루텐프리(프로필링크)

03.
회색후드 - 콘치웨어
부츠컷레깅스 - 피지컬가먼츠

04.
통새우 와퍼주니어에 제발 치즈추가하세요

05.
스타벅스 - 치킨 머쉬룸 멜팅 치즈 샌드위치

06.
🥣 *고깃집볶음밥 레시피*
고추장 1
쌈장 1/2
알룰로스 1/2(덜달게) 1(달달하게)
들기름 1.5
간장 1/2

✔️고기랑 김치는 자잘히 조사서 볶볶
✔️밥에 양념해서 볶다가 한쪽으로 치우고
계란으로 촉촉하게 코팅 꼭!
✔️참기름보다는 되도록 들기름 써주세요
마지막에 미나리나 깻잎 썰어넣기

07.
🥣 *시금치파스타 레시피*
1.시금치 뿌리 잘라서 깨끗하게 씻고 파스타면 삶기
2.올리브유 + 마늘많이 + 고추 볶볶
✔️✨버터✨ 약간 넣어야 풍미 up
3.면+면수 조금 넣고 섞기, 간은 치킨스톡 2/3스푼
4.시금치는 마지막에 숨 살짝 죽게만 빠르게 볶볶
5.후추 뿌려서 마무리
(👩🏻‍🍳같이넣을 단백질은 베이컨, 새우, 버섯 추천!)

08.
📍합정 침니맨션

10.
🥣 *들기름 새송이버섯구이 레시피*
들기름 챱챱하고 허브솔트 뿌리고
180도 5분 + 뒤집어서 5분! 얇게 잘라야 잘 익어요

11.
구독자님들이 합정 카레시가 맛있댔는데 아직도 못가봄 잉잉

12.
세븐일레븐 랑그드샤
-시로이코이비토가 더 맛있지만 가성비 와따

13.
단백질바 - 위시어 피쵸맛

14.
전자레인지용기 - 실리만 찜기팟(프로필링크)

15.
베이글 - 훕훕베이글 치즈타이거베이글
전자레인지용기 - 글라스락 (프로필링크)

15.
🥣 *토계치 만들때*
반숙란+치즈덮으면 계란 안터져요
(불안하면 20초씩x2 끊어 돌리기)
*완숙란 돌리면 안됩니다* ❌❌❌

16.
🍳미니팬 - 쿠팡 (프로필링크)

🥣 *전자레인지 배추찜 레시피*
전자레인지 찜기에 고기 버섯 배추 숙주 넣고 쯔유 살짝 뿌려서 8분 돌리면 끝!

🥣 *존맛소스*
참깨드레싱+땅콩버터+모모야라유+따순물 조금 넣고 쉐킷!

17.
베키아에누보 바질토마토 샌드위치
그냥먹기보단 토마토 루꼴라 새우등등 넣어먹음 존맛

18.
두유 - 연세두유 고단백 프로 (프로필링크)

19.
🥣 *고추기름 땅콩버터 비빔면 레시피*
간장 1
땅콩버터 1
올리브오일 2
모모야라유 1 (없으면 고춧가루+다진마늘
+간장1+올오1 추가)

1. 양념 전자레인지 1분 돌리기
2. 차가운면 + 익힌 새우 5개위에 뿌리기
3. 레몬즙이나 식초 한바퀴 두르고 섞으면 끝!
*면은 우동면 칼국수면 두유면등 넓은면 추천

20.
초코바게트 - 파리바게트 (그냥그래요 먹지마)

21.
열무김치 - 맛장군

22.
김치찜 - 서대문김치찜(체인)

23.
크림빵 - gs 서울우유
남은건 얼먹하니까 먹을만햇음 아아필수

24.
쫀복 - 햇사레 복숭아

25.
그릭요거트,말차그래놀라 - 룩트
단백질과자 - 레디블룸 프로틴팝 바나나맛
닭가슴살만두 - 더미식

26.
닛신 토마토 라멘 (일본구매)
먹고나서 한국거도 먹었는데
한국건 맛이 좀 더 밍밍해요…

27.
명란스프레드 - 칼디

28.
콩나물밥 양념장 궁금하신분..?

29.
식기세트 - 한샘 (프로필링크)

30.
막국수 그릇 - 니코트 돈부리볼

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