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양배추 샐러드 마요네즈 말고 이것

지혜인생
구독자 1,280명
조회수 1,962회 · 좋아요 6 · 참여율 0.31% · 숏폼 · 2026-02-19 📊 채널 정보 보기 ▶ 유튜브

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양배추 샐러드 마요네즈 말고 이것
조회수 1,962
영상 설명 · 눌러서 펼치기
마요네즈 대신 두부소스로 바꿔보세요.
🥗 양배추 두부 드레싱 레시피
✅ 재료
두부 ½모
들깨가루 1큰술
올리브유 1큰술
레몬즙 1큰술
땅콩버터 1큰술 (선택)
소금 한 꼬집

✅ 만드는 법
1️⃣ 두부를 곱게 갈아주세요.
2️⃣ 들깨가루, 올리브유, 레몬즙, 땅콩버터를 넣고 섞습니다.
3️⃣ 소금으로 간 맞추면 완성.
4️⃣ 채 썬 양배추에 가볍게 버무려 드세요.

💡 마요네즈 대신 사용하면
칼로리는 줄고 단백질은 늘어 훨씬 가볍고 고소합니다.
#양배추샐러드 #두부소스 #건강식단 #집밥비법 #드레싱대체