골반과 허리가 앞으로 밀리는 느낌. 허리 압박력이 최악. 이걸 막아야하는 근육은

서있을때 골반과 허리가 앞으로 밀리는 느낌이 나는 분이 많이있죠.
그러한 전방력을 감소시켜서 요추의 압박감을 줄여주는
매우 중요한 코어근육인 다열근이 있어요.
올바로 다열근을 이해하고 운동하면 도움이 많이 되어.
척추질환 예방에 도움이 됩니다.

기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.

주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.