तड़के जल्दी उठने का हमारे शरीर पर असर [The 5 a.m. myth: Why early rising isn’t for everyone]

जर्मनी के हैम्बर्ग में एक रोइंग क्लब के सदस्य तड़के आल्ज्टर नदी पर अभ्यास करते हैं और यह परंपरा इस क्लब में 200 वर्षों से चली आ रही है. सुबह-सुबह की कसरत दिन की शुरुआत का शानदार तरीका हो सकती है, लेकिन विशेषज्ञ सुबह पांच बजे वाले सेल्फ-ऑप्टिमाइजेशन के हौवे के खिलाफ आगाह करते हैं.

While Hamburg still sleeps, rowers train on the Alster river at dawn. Early workouts can be a great way to start the day, but experts warn against the "5 a.m. club" self optimization hype.

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