스쿼트 백날 해도 엉덩이 안 생겼던 진짜 이유('발' 교정하고 애플힙 만드는 법)

스쿼트나 힙운동을 아무리 해도 엉덩이에 자극이 안 오는 분들!
문제는 엉덩이가 아니라 '망가진 발아치'에 있을 수 있습니다😭

발바닥 아치가 무너지면 골반 불균형과 함께
엉덩이 근육이 제대로 쓰이지 않게 되는데요-
오늘 영상에서는 무너진 발아치를 바로잡아
제대로 된 힙업 자극을 느끼게 해주는
3가지 발바닥 아치 운동법을 소개해요!

영상 보시면서 차근차근 따라 해보시고,
제대로 된 엉덩이 자극을 느껴보세요!

⏱️ 타임라인00:00 내 엉덩이가 납작했던 진짜 이유 (발과 엉덩이의 관계)01:31 [운동 1] 발바닥 아치 살리는 첫 번째 동작02:16 [운동 2] 힙 자극을 극대화하는 발아치 활성화 운동03:54 [운동 3] 발아치 살리는 마지막 동작

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