이걸 먹고도 혈당이 이렇게 안정적이라고? #shorts #쇼츠 #viral #다이어트 #식단 #혈당관리 #채소찜 #찜기 #생로병사의비밀 #저속노화 #아침식사 #감자요리 #감자

🥗감자, 브로콜리 샐러드 재료 (1인분)👍
1️⃣감자 1개 (약 120g)🥔
2️⃣브로콜리 100g🥦
3️⃣달걀 2개🥚
4️⃣ 피스타치오 30g🍏

❤️샐러드 드레싱 재료
1️⃣볶은 참깨 2큰술
2️⃣홀 그레인 머스터드 1/2큰술
3️⃣그릭 요거트 3큰술
4️⃣애사비 1큰술
5️⃣간마늘 1작은술🧄
6️⃣엑스트라 버진 올리브오일 2큰술🍾
7️⃣소금 1/2작은술🧂, 후추🫙

🥗감자, 브로콜리 샐러드 재료 (1인분)👍
1️⃣감자 1개 (약 120g)🥔
2️⃣브로콜리 100g🥦
3️⃣달걀 2개🥚
4️⃣ 피스타치오 30g🍏

❤️샐러드 드레싱 재료
1️⃣볶은 참깨 2큰술
2️⃣홀 그레인 머스터드 1/2큰술
3️⃣그릭 요거트 3큰술
4️⃣애사비 1큰술
5️⃣간마늘 1작은술🧄
6️⃣엑스트라 버진 올리브오일 2큰술🍾
7️⃣소금 1/2작은술🧂, 후추🫙

😊찜기에서 김이 올라오기 시작하면 3분 후 브로콜리 먼저 빼 주세요❤
🥚반숙 달걀과 🥔감자는 김이 올라오고 약 15분 후에 꺼내 주세요😍