노화에 좋은 운동, 나쁜 운동ㅣ항노화 실제 진료 의사가 알려드리는 역노화하는 방법 5가지ㅣ김수연 원장님 1부ㅣ닥터딩요

▶️우아한 노화 채널 : www.youtube.com/@우아한노화

김수연 원장님의 도서 「우아한 노화 」의 구매 링크입니다.
영상이 유익하셨다면 노화전문가 김수연 원장님의 책도 함께 읽어보시길 추천드립니다.

📘교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000220292977
📗yes24 : https://www.yes24.com/product/goods/192151448
📕알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=396062538


인트로 00:00
키워드1. 간헐적 단식 01:27
키워드2. 근력 운동 09:20
키워드3. 수면 17:14
키워드4. 비타민D 22:08
키워드5. 채소, 단백질 26:16
2부 하이라이트 29:44


#노화 #역노화 #저속노화 #항노화 #롱제비티 #비타민D #근력운동 #노년운동 #안티에이징 #회춘 #노화방지 #젊어지는법 #수명연장 #건강수명 #노화예방 #노화과학 #장수비결 #건강비법 #100세시대 #백세시대 #건강관리 #영양제추천 #항산화 #항산화제 #비타민추천 #햇빛비타민 #피부노화 #생체나이 #텔로미어 #시니어운동 #중년운동 #노인운동 #근감소증 #단백질 #코어운동 #유산소운동 #기초대사량 #홈트 #중년건강 #노후건강 #시니어건강 #저속노화식단 #건강식단 #회춘비법 #장수 #수명 #생명연장 #건강정보 #자기관리 #오운완 #longevity #antiaging


☑️ 출연자에 대한 근거없는 비방 댓글은 경고없이 삭제될 수 있습니다.
☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2026년 8월 11일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요.
☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다.
☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다.
☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.