반찬없이도 아침밥, 저녁밥 2분이면 한끼 해결 ✨️ 밀프렙 추천 레시피ㅣ 효율적인 식비절약 시간단축은 밀프렙으로 🍱ㅣ아빠를 위한 한끼 식사 (SUB)

오늘을 아빠 냉동실 채우는날! 아빠를 위한 일주일이 편한 밀프렙 만들었어요.
이렇게 냉동 밀프랩으로 만들어두면 전자레인지에 2분만 돌리면 완성되니까 아빠가 든든하게 한끼를 드실 수 있어요.

엄마가 그렇게 되시고 아빠 식사가 너무 신경쓰였어요.
그래서 뭐가 좋을까 생각하다가 도시락처럼 바로 데워 먹을 수 있는 밀프랩으로 만들었는데 메뉴는 어른 아이들부터 어르신들까지 두루 먹을 수 있는 영양 반찬들이니까 여름 방학 활용해보셔도 좋을 것 같아요^^

☘️타임라인
00:00 인트로
00:15 재료 준비
00:53 버섯연근밥, 잡곡밥
01:53 야채찜
02:32 고기완자&두부새우볼
04:14 연어오븐구이
04:59 소고기볶음&매콤 닭다리살 볶음
05:31 조리 시작
07:22 도시락통에 담기
09:00 야채찜용 들기름드레싱
09:29 친정집에 도시락 전달

오늘도 영상 재밌게 봐주시고 오늘도 행복한 하루 되세요^^

#집밥


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Music

'better days' 'beyond the sky' by Josh Woodward. free download: http://joshwoodward.com

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