다리 붓기 한 번에 해결하는 스트레칭 루틴!🤸♂️
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다리 붓기 한 번에 해결하는 스트레칭 루틴!🤸♂️
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😀😀오늘 해볼 운동은 매트에 누워서 하는 다리 부종 완화 스트레칭입니다. 영상을 시청하시며 천천히 따라해 보세요!
00:00 영상 시작
00:12 햄스트링 스트레칭(R)
01:01 모음근 스트레칭(R)
01:34 이상근 스트레칭(R)
01:55 햄스트링 스트레칭(L)
02:46 모음근 스트레칭(L)
03:19 이상근 스트레칭(L)
03:41 골반 시계 운동
04:19 고관절 스트레칭
-------------------------------------
서초1인가구지원센터 홈페이지
https://www.seochosingle.net/index.do
서초1인가구지원센터 인스타그램
https://www.instagram.com/seochosingle/
서초1인가구지원센터 카카오톡채널
https://pf.kakao.com/_YxogWxb
문의
02-2155-8281, 8283, 8285, 8286
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