굳은 고관절 풀어주는 매트 하체 운동 루틴🧘♂️
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굳은 고관절 풀어주는 매트 하체 운동 루틴🧘♂️
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😀😀오늘 해 볼 운동은 매트에서 하는 하체 트레이닝 운동입니다. 영상을 시청하시며 천천히 따라해 보세요!
00:00 영상 시작
00:09 고관절 스트레칭
02:16 스플릿 스쿼트
03:59 와이드 스쿼트
04:58 커트시 런지
-------------------------------------
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https://www.seochosingle.net/index.do
서초1인가구지원센터 인스타그램
https://www.instagram.com/seochosingle/
서초1인가구지원센터 카카오톡채널
https://pf.kakao.com/_YxogWxb
문의
02-2155-8281, 8283, 8285, 8286
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