여름에 피해야 할 신발! (내 척추·관절 망치고 계신가요?)

안녕하세요, 척추박사 닥터강입니다!

날씨가 탕탕 더워지면서 운동화 대신 얇고 평평한 신발이나 크록스, 슬리퍼 많이들 신으시죠? 하지만 무심코 고른 여름 신발이 여러분의 발목, 무릎, 고관절, 그리고 허리 건강까지 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

우리가 걸을 때는 뒤꿈치가 먼저 닿고(Heel Strike), 발바닥 전체로 지지한 뒤(Mid-Stance), 엄지발가락으로 지면을 밀어내며(Toe-Off) 앞으로 나아가야 가장 에너지를 적게 쓰고 관절에 무리가 가지 않습니다.

하지만 발바닥이 너무 얇고 평평한 신발이나 덜렁거리는 크록스·슬리퍼를 신으면 이 정상적인 보행 흐름이 깨지게 됩니다. 결국 발목이 해야 할 일을 하지 못해 무릎과 허리가 그 충격을 고스란히 떠안으며 보상 작용을 일으키고, 이는 통증으로 이어지게 되죠.

바른 보행은 내 몸에 대한 예의이자 건강의 기본입니다. 이번 영상에서는 여름철 피해야 할 신발과 관절을 지키는 올바른 보행법에 대해 명쾌하게 알려드립니다!

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