"건강한 줄 알고 매일 먹었다면 꼭 보세요" 비만 전문의가 공짜로 줘도 거부하는 음식 4가지와 살찌우는 최악의 습관 (이진복 원장 통합 2부)

👨‍⚕️ 출연
가정의학과 전문의 이진복 원장님
분당 닥터리 가정의학과
30년간 비만을 치료해 온 의사

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오늘은 이진복 원장님을 모시고
평소 피하는 음식 4가지와 가장 먼저 줄여야 할 것,
제로 음료와 건강식으로 알려진 음식들의 주의점을 알아봤습니다.

그릭요거트와 땅콩버터를 고르는 기준부터
과일을 먹을 때 놓치기 쉬운 점,
나도 모르게 살찌우는 수면 습관과 가짜 식욕까지 짚어드립니다.

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타임라인

00:00 인트로
00:19 비만 전문의가 공짜로 줘도 안 먹는 음식 4가지
07:22 오늘부터 딱 하나만 끊는다면?
09:07 제로 음료, 다이어트 중 마음껏 마셔도 될까?
11:50 건강식인 줄 알고 먹었는데 살이 안 빠진다면
14:03 그릭요거트, 이름보다 성분표를 보세요
15:19 과일은 살 안 찐다? 종류와 먹는 방법이 중요합니다
20:45 땅콩버터, 다이어트에 도움 되게 고르는 법
23:09 나도 모르게 살찌우는 습관 2가지
26:10 자기 전 야식을 끊어야 하는 이유
27:33 배고파 잠이 안 올 때 선택할 수 있는 음식들

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📩 출연 및 협업 문의
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※ 본 영상은 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 개인별 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 개인의 건강 상태와 기저질환에 따라 적절한 식단과 체중 관리 방법은 달라질 수 있으므로 의료진과 상담하시기 바랍니다. 복용 중인 약의 감량이나 중단은 반드시 담당 의사와 상의해 주세요.

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