나도 술을 끊어야 할까? 몸이 보내는 4가지 신호 | 이준서 #소주 #맥주 #회식 | 방송대 | 방송통신대

#소주 #맥주 #중독

출연 및 제작문의
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출연: 이준서 외과의사
관련 도서: 『나는 알코올중독 의사였습니다』

술을 줄이고 싶은데, 마음처럼 잘 안 되나요?
알코올중독을 겪은 이준서 외과의사가 자신의 경험을 바탕으로 음주 습관을 돌아볼 4가지 신호와 회복 과정을 이야기합니다.

00:00 술, 줄이면 괜찮을까?
00:30 나도 술을 끊어야 할까?
01:10 첫 번째 신호, 빼앗기는 시간과 에너지
02:00 두 번째 신호, 나와 주변 사람의 피해
02:55 세 번째 신호, 줄이고 싶어도 어려운 음주
03:30 네 번째 신호, 점점 늘어나는 술의 양
04:24 알코올중독을 겪은 의사의 경험
05:54 술을 끊기 어려운 이유
09:22 절주와 단주, 술을 줄이면 안 될까?
10:45 술 없이도 행복할 수 있을까?
12:50 회복에 공동체가 중요한 이유
14:00 술을 끊는 5단계 로드맵
15:52 나를 돌아보기와 마음의 평화
16:47 같은 고충을 나누며 함께하는 회복
※ 본 영상은 강연자의 경험과 일반적인 정보를 다루며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

#알코올중독 #술끊기 #단주 #이준서 #방송대지식플러스


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