30초만 해도 긴장을 확 낮춰준다고 함｜크랩
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30초만 해도 긴장을 확 낮춰준다고 함｜크랩
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#크랩 #불안 #공황장애 #러닝
가슴이 철렁 내려앉고 심장이 쿵쿵 뛸 때,
대부분 가만히 앉아 심호흡을 하게 되죠.
그런데, 불안을 낮추려면 오히려 심장을 더 뛰게 만들어야 한다는
흥미로운 연구 결과들이 잇따르고 있습니다.
두근거림으로 두근거림을 잠재우라니,
대체 이게 무슨 소리일까요?
크랩이 전문가와 함께 알아봤습니다.
Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지
가슴이 철렁 내려앉고 심장이 쿵쿵 뛸 때,
대부분 가만히 앉아 심호흡을 하게 되죠.
그런데, 불안을 낮추려면 오히려 심장을 더 뛰게 만들어야 한다는
흥미로운 연구 결과들이 잇따르고 있습니다.
두근거림으로 두근거림을 잠재우라니,
대체 이게 무슨 소리일까요?
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