자기 전에 넣어두면 12끼 완성! 슬로우쿠커 치킨 라구 파스타 (1인분 단백질 50g)

슬로우쿠커 치킨 라구 파스타

1인분 단백질 50g, 닭가슴살 퍽퍽해서 포기했다면 이 치킨 라구 파스타 🍝

저장해두고 그대로 따라 하세요 👇

📌 재료 (12인분)

[라구]
닭가슴살 2000g
토마토 홀캔 1600g
양파 500g
당근 400g
치킨스톡 400ml
토마토 페이스트 80g
마늘 60g
올리브오일 30g
소금 10g
말린 오레가노 6g
후추 6g

[1인분]
파스타 건면 80g
파마산 가루 5g

📌 1인분 매크로: 562kcal / 단백질 50g / 탄수 72g / 지방 6g