식단 관리 끝판왕 두부 스테이크 #cooking #레시피 #shorts
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두부로 건강하게 먹을 수 있는
두부 스테이크 만들어봤어요😆
[재료]
두부 1모, 간장 3T, 알룰로스 1T, 올리브유 1T
냉동야채 100g, 소금 약간
[레시피]
1. 두부는 키친타올로 물기를 모두 제거해주세요
2. 두부는 가로세로 칼집을 낸 후 소금을 뿌려주세요
3. 간장과 알룰로스, 올리브유를 섞어 소스 만들어주세요
4. 소스는 두부 사이사이에 잘 스며들게 뿌려주세요
5. 냉동야채를 두부 옆에 두고 에어프라이어에 200도 20분 돌려주세요
6. 돈가스 소스나 스테이크 소스를 뿌려주면
고기 없이 건강한 두부 스테이크 완성입니다!
두부 스테이크 만들어봤어요😆
[재료]
두부 1모, 간장 3T, 알룰로스 1T, 올리브유 1T
냉동야채 100g, 소금 약간
[레시피]
1. 두부는 키친타올로 물기를 모두 제거해주세요
2. 두부는 가로세로 칼집을 낸 후 소금을 뿌려주세요
3. 간장과 알룰로스, 올리브유를 섞어 소스 만들어주세요
4. 소스는 두부 사이사이에 잘 스며들게 뿌려주세요
5. 냉동야채를 두부 옆에 두고 에어프라이어에 200도 20분 돌려주세요
6. 돈가스 소스나 스테이크 소스를 뿌려주면
고기 없이 건강한 두부 스테이크 완성입니다!
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