면역력 키워주는 영양집밥 #매일집밥

┃면역력 키워주는 집밥 레시피 ✨️

온 가족이 맛있게 #매일집밥

아유, 저 자랑 하나만 좀 할께요?!
우리 애들이 지병(?)이 있어서
주기적으로 대병에서 검사하는 게 있긴 한데
그거 말고 지난 1년간 그 흔한 감기 한번 안 걸리고
다시 겨울이 됐어요?! 🤭

학교에 독감 돌아 결석하는 친구들도 많은데
우리 애들은 잔병치레 한번 없이 건강 그 자체!!

다른 거로 부심 부릴 건 없으니까
이런 걸로 어깨 뽕 좀 채워보겠음다 🙈

✔️ 한그릇으로 영양 든든하게 채워주는 솥밥 레시피는 👇

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🥢취나물영양밥

1. 소고기 다짐육 300g에 다진 마늘 1작은술, 맛술 1큰술, 간장 1큰술, 매실청 1큰술, 참기름 1큰술 넣어 밑간하고 10분 재워두세요.
2. 불린 건 취나물 먹기 좋게 손질하고, 표고버섯 4~5개 작게 다져요.
3. 야채에는 다진 마늘 1/2큰술, 간장 1큰술, 참기름 1큰술 넣고 버무려주세요.
4. 냄비에 참기름 두르고 파 송송 썰어 넣어 약불에 파기름 내주세요.
5. 밑간해둔 다짐육 넣고 다 익을 때 까지 볶아주세요.
6. 불린 쌀 2컵, 버무려둔 나물 넣고 중약불에 5~10분 볶아주세요.
7. 물 2컵 붇고 중불에 끓이다가 밥물 잡아들면 뚜껑 덮어 약 불에 10분 뜸들여요.
8. 먹기 직전 계란후라이 올리고 고추장 한 스푼, 맛있게 비벼먹어요.

✔️고추장 대신 간장양념 비벼 먹어도 맛나요❤️
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