Omega-3護腦抗發炎 5種魚類清蒸.煮湯營養高 睡飽卻腰酸背痛 2地雷睡姿害肌肉緊繃！｜健康儀點靈 @tvbshealth20​

身體常處於慢性發炎狀態怎麼辦? 基因醫師張家銘表示，攝取富含Omega-3的食物，有助於護腦、抗發炎與穩定代謝系統，更提醒民眾料理時應以清蒸、煮湯料理較佳。

一覺醒來腰痠背痛、脖子僵硬? 復健科醫師王竣平提醒，「趴睡」以及「缺乏支撐的側睡」是常見的2大地雷睡姿，恐讓脊椎整晚卡在極限位置、頸椎整夜被迫扭轉。

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