지금 하면 딱 좋은, 집에서 하는 걷기 운동! 층간 소음 걱정 없어요! - 세모핏 #172ㅣ 걷기운동 근력운동 실내걷기 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동

걷기 운동이 건강에 좋다는 건 다들 알고 계시죠?
하지만 요즘 같은 장마철이나 무더운 날씨에는
걷기 운동하기가 쉽지 않습니다
그래서 오늘은 날씨 영향 받지 않고 더운 날이나 비가 오는 날에도
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 걷기 운동 준비했습니다

또 오늘 알려 드리는 운동은 다양한 근육들을 사용하기 때문에
하체 근력을 길러 어르신들의 낙상 방지에도 도움이 됩니다
집에서 쉽게 따라 해 보시고 건강 챙기세요

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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