허리 통증 줄일 수 있는 코어 운동! - 세모핏 #219ㅣ 허리통증 코어운동 복근 운동 맨몸운동 중년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

허리 불편함 때문에 고생하시는 분들 주변에서 많이 보셨을 텐데요
허리가 불편하면 일상생활에 큰 제약을 받습니다
그래서 미리미리 튼튼한 허리를 만들어야 하는데요
오늘은 앉아서 또는 누워서 할 수 있는 고효율 코어 강화 운동 준비했습니다
코어 근육을 강화하면 골반, 척추 등 근육이 뼈를 튼튼하게 잡아주어
건강한 허리를 만들 수 있습니다

오늘도 중년 맨몸운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
허리디스크 예방 코어 운동 쉽고 자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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