김계란과 함께하는 10분 전신 타바타 | 오늘의 뀨팁

일상의 활력을 유지하는 데는 역시 직접 몸을 움직이며 땀을 흘리는 것만큼 좋은 게 없더라고요. 그동안 오늘의 뀨팁 영상을 통해 늘 운동의 중요성을 말씀드렸는데, 이번에는 제가 직접 땀 흘리며 부딪히는 시간을 가져보았습니다.

특별히 이번 영상은 혼자가 아닌 김계란 님께서 함께해 주셨는데요. 각오는 했지만 실제로 겪어보니 숨 돌릴 틈조차 없을 만큼 오직 운동에만 집중할 수 있었던 시간이었습니다.

요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 몸도 마음도 움츠러들기 쉬운데요. 실내에서 짧고 굵게 따라 하기 좋은 동작들을 담아보았으니, 영상 보시면서 뻐근하게 굳어 있던 몸도 풀고 기분 전환도 하셨으면 좋겠습니다.

항상 시청해주셔서 감사드리고, 추워진 날씨에 감기 조심하시면서 모두 건강하고 편안한 하루 보내시길 바랄게요.

[타임라인]
00:00 오프닝
00:54 점프 트위스트
01:40 스쿼트
02:26 스탠딩 크로스 니업
03:12 교차 리버스 런지
03:57 스쿼트 엘보우
04:43 스프린터 왼쪽
05:29 스프린터 오른쪽
06:14 셔플 런지 플로어 터치
07:00 하이니
07:46 인치웜
08:32 플랭크 숄더 탭
09:17 마운틴 클라이머
10:03 플랭크 파이널

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